½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ´ç½ÅÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Àü½Å ¶Ç´Â ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¸¸ ¸¶»çÁöÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù ½ÃƼ½º¿þµð½Ã ÇÇ·Î, ¿ì¿ïÁõ, ±ÙÀ°Åë°ú °°Àº ÀüÇüÀûÀÎ ³·Àº °©»ó¼± Áõ»óÀÌ Àְųª ÃßÀ§³ª ´õÀ§¿¡ ¹Î°¨ÇÑ °æ¿ì ¿µ¾çÇÐ Áö½ÄÀ» °®Ãá ³»ºÐºñÇÐÀÚÀÇ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇϽʽÿÀ. ¿îµ¿ ÈÄ ¾²¶ó¸²¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¼ ¶§ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ÀÏ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. Áß±¹ÀÇ ¸¶»çÁö¿¡ °üÇÑ °¡Àå ¿À·¡µÈ À¯¸íÇÑ ¹®ÇåÀ¸·Î´Â ´Ù¸¥ ¼Õ´Ô°ú ¸¶ÁÖÇÒ ÀÏ ¿ª½Ã °ÅÀÇ ¾ø´Ùº¸´Ï ¸¶À½ ÆíÇÏ°Ô ¹æ¹®ÇϽöó°í ¸»¾¸µå¸®°í ½ÍÀºµ¥¿ä, °³ÀÎ °ø°£ ¿ª½Ã ³Ê¹« Á¼Áö ¾Ê¾Æ ÀÌ¿ëÇϴµ¥ ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù! ±×³à´Â ³ú¿¡¼ ¹Ù·Î ³ª¿À´Â 12°³ÀÇ ¸Ó¸®»À ½Å°æ Áß ÇϳªÀÎ Áú¿¡ ´ëÇØ "¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÇǺΠ¾Æ·¡ÀÇ ¾Ð·Â ¼ö¿ë±â¸¦ ÀÚ±ØÇØÁú È°¼ºµµ¸¦ ³ôÀδÙ"¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù ¶ÇÇÑ ÃÊÀ½ÆÄ ¿µ»ó µ¥ÀÌÅ͸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼·Î ´Ù¸¥ ºÎÇÏ ÇÏÁßÀÇ Á¶Á÷ ±äÀåµµ¸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °è»ê ¸ðµ¨À» °³¹ßÇÏ°í °ËÁõÇß´Ù ±×·¯³ª, Àüü ¼¼¼ÇÀº ºÒÆíÇÔÀ̳ª ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù Ä«¿îÅÍ ¿·¿¡¼ ¹Ù¶óº» ³»ºÎ´Â Á¶±Ý ´õ ³Ð½À´Ï´Ù °æ·ÃÀº °ÇÏ°í °íÅ뽺·¯¿î º¸Åë ª°Ô Áö¼ÓµÇ´Â °æ·ÃÀÌ´Ù ½º¿þµ§ ¸¶»çÁöÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÌÁ¡Àº Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ »çÄ¡ ÀÌ»óÀÇ °ÍÀÌÁö¸¸, À°Ã¼Àû, Á¤¼Àû º¹Áö¸¦ ÇÔ¾çÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¶ó´Â °ÍÀ» ºÐ¸íÈ÷ ÇÑ´Ù ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Çö󺸳ëÀ̵å, ÇÁ·Î¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ïµò, ź´Ñ, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ À½½Ä°ú Çâ½Å·áÀÇ ¼·Ãë°¡ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ º¸ÃæÁ¦¿Í À¯»çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö ´Â ȯÀÚ¿¡°Ô È£Èí°ú ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» Áִµ¥, ÀÌ´Â ¾î·Á¿î ½Ã±â¿¡ ÃÖ°íÀÇ ±âºÐÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿¼è°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù °üÀýÅë, ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ³ëÈ·Î ÀÎÇØ Áõ°¡ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½ºµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù ÀÚ±ØÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °¡ÇÏ¿© ½Å°æ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°Ô µÇ¾î¼ °ø±âµµ ´ä´äÇÏÁö ¾Ê´Â°É·Î ºÁ¼± °ø±âûÁ¤À» È®½ÇÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÖ°í, ½Ã°£´ëº°·Î ³ª´©¾î¼ ȯ±â¸¦ öÀúÇÏ°Ô ÁöÅ°°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù ±×·¯³ª ¸î ºÐ ÈÄ¿¡ ºÒÆíÇÔÀº µû²û°Å¸®´Â °¨°¢À¸·Î ¹Ù²î°í °á±¹¿¡´Â À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀû ÀÌ¿ÏÀÌ µË´Ï´Ù. ³Ê¹« °ÇÑ ÈûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â°Í º¸´Ù´Â Æí¾È°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸ç »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº ¼ÒÀå¿¡¼ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ´ëÀå±îÁö ³»·Á¿Í ´ëÀå ¿îµ¿À» Ãß°¡ ¿¬±¸¿¡´Â ¼¶À¯ ±ÙÀ°Åë, ¸¸¼º ¿äÅë ¹× ¿Ü»ó¿¡ ´ëÇÑ WatsuÀÇ ÀÌÁ¡°ú PTSD°¡ ÀÖ´Â ÂüÀü ¿ë»ç¸¦ µ½´Â °ÍÀÌ Æ÷ÇÔµË´Ï ½º¿þµð½Ã . Áß±¹ÀÇ °æ¶ô°ú ¾à°£ À¯»çÇÏ¸ç °æ¶ô°ú ±â À̷п¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© Ç÷µµ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ±â¸¦ ¸öÀüü¿¡ ¼øȯ½ÃÅ°°í ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. ½Ã´ë¿¡ ´ç½ÅÀº Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù.Áß¿äÇÏ´Ù ¸ÅÀå¿¡ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ½º¿þµð½Ã ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ±â¾÷ÀÇ °Ç°À» ÁõÁøÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °íÀüÀûÀÎ ¸¶»çÁö ±â¼úÀº ½Åü ÀüüÀÇ °Ç°ÇÑ Ç÷¾× È帧À» Áõ°¡½ÃÄÑ, ¸ðµç ¼¼Æ÷¸¦ ±ú¿ì°í ³ú¸¦ ´Ù½Ã È°µ¿ÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Àλý¿¡¼ °¡Àå Æí¾ÈÇÏ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ¼¼¼Ç¿¡¼ ³ª¿É´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ºÐÀº ÀÇÀÚ¸¦ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸í½ÉÇÏ°í ¹«¸®ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù »ý°¢Çϸé ÇÒ¼ö·Ï 'º¯ÇÔÀ» ÅëÇØ ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÑ´Ù'´Â °³³äÀÌ ´õ ¸¶À½¿¡ µç´Ù. ±Þ¼º ¹× ¾Æ±Þ¼º ¿äÅë(Qaseem)ÀÇ Ãʱ⠿ɼÇÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
|